女人常吃這些 想不白都難

女人常吃這些 想不白都難
白皙的肌膚是壹個女人魅力的外在體現,但是烈日炎炎,即使每天太陽傘、防曬霜、太陽眼鏡齊上陣,也難逃無孔不入的紫外線。其實,除了這些日常防曬法,最重要的是多吃天然“防曬霜”哦。小編所說的天然的防曬霜其實就是我們平時所吃的水果和食物。今天小編就來告訴大家:女人常吃這些,想不白都難。
女人常吃這些 想不白都難
蘋果
蘋果可以很好地調理腸胃,增強人體對毒素的排解功能,減少色素的形成。而且蘋果中含有大量的鎂、鐵等微量元素,可以使皮膚白皙紅潤有光澤。
紅石榴
有壹種說法叫做“石榴偷了光線”,因為紅石榴中含有豐富的石榴多酚和花青素,抗氧化性高於綠茶,並且是維生素C的20倍。能將肌膚的暗沈疲憊壹掃而盡。
菠蘿
菠蘿中的維他命可以有效促進肌膚的新陳代謝、淡化面部色色斑,並且可以去除角質層,幫助肌膚呈現非常健康的狀態。
牛油果
牛油果就是抗氧化劑的代表,可以延緩肌膚的衰老。而且,用牛油果和牛奶做面膜,還能起到美白保濕的作用。
西瓜
西瓜含有豐富的氨基酸,能夠促進肌膚的新陳代謝,有效減少黑色素的沈積。
檸檬
檸檬的美白效果是杠杠的,是壹種高美容價值的食物。不僅可以美白,其中所含的檸檬酸還能軟化角質,讓皮膚美白又有光澤。
番茄
番茄不僅可以很好地預防紫外線給皮膚帶來的傷害,還能增加肌膚的膠原蛋白含量。每天堅持在飯前吃煮熟的番茄,可以讓皮膚的防曬能力提高33%呦~
黑巧克力
妳沒看錯哦,就是黑巧克力。因為它含有多種抗氧化劑,適量攝入可以抵禦紫外線對皮膚的傷害。
堅果
各類堅果中都含有大量的維生素E, 每天壹小把堅果可以補充所需的抗氧化劑,起到防曬的效果。不過堅果的熱量非常高,可不能貪嘴多吃哦。
絲瓜
夏季正是吃絲瓜的季節。絲瓜中含有豐富的維生素和植物粘液,可以幫助皮膚增白、去皺。無論是直接食用或者用絲瓜液擦臉,都可以讓皮膚預防黑色素並且更加柔嫩。
豆腐
豆腐的熱量非常低,並且是維持皮膚柔嫩細化的最佳食物之壹。所以可以放心大膽吃,完全不用擔心~
薏仁
薏仁有很強的美白功效,可以讓皮膚變得光滑細膩,是很多品牌護膚品的主打成分。堅持喝紅豆薏仁水不僅可以祛濕消腫,還能美白護膚。

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